青春痘患者要多吃的食物

 　　生活中有不少人是属于油性皮肤，如果护理不好，吃不绿色健康的食品。就非常容易刺激到皮肤，使毛孔被皮脂堵塞，长出青春痘。及时治疗青春痘非常重要不少青年人以为是个小小的疾病从而忽略他的存在导致疾病的发生.

　　想要皮肤健康，我们就要多吃一些维生素a含量比较多的食物。维生素a这种物质能够调节我们皮肤当中的汗腺，对于缓解青春痘的症状，祛除青春痘都能起到比较好的作用，平时我们可以多吃一些菠菜，多喝一点牛奶，还可以吃一些动物的肝脏或者是胡萝卜等等，都能够起到补充维生素a的作用。

　　此外，多吃一些含有维生素b2的食物，也能够起到促进皮肤生长，缓解青春痘症状的作用，含有维生素b2的食物也比较多，各种绿叶蔬菜当中都有一定的维生素b2，所以我们可以吃一些油菜，生菜等绿叶蔬菜，此外在蛋类当中也含有很丰富的维生素b2，每天吃煮鸡蛋或者是鸭蛋，鹅蛋等蛋类，也能够起到获取维生素b2的作用。菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

　　想要尽快的消除青春痘，我们还要多吃一些含有维生素b6的食物，维生素b6主要存在在谷类食物当中，所以多吃粗粮和杂粮可以帮助我们吸收大量的维生素b6，比如我们平时可以多吃一些杂粮粥，杂粮米饭或者杂粮馒头等等。燕麦，小米，玉米等食物当中都含有一定的维生素b6。

　　以上食物是我个人经验总结，除了以上食物之外，脸上有青春痘的人在日常生活情况上也要多注意一些不良的刺激因素，要多注意面部的清洁护理等才能有效避免这种疾病的发生，所以油性皮肤的人不宜吃辛辣刺激等食品。