这六招帮助您有效的预防痘痘的出现
2018-09-08 17:22 文章被浏览次
对于青春痘这种皮肤疾病，不少朋友对它的态度都是惧怕的，而且痘痘在出现以后确实困扰了不少的朋友，而且痘痘这种皮肤疾病也是各种皮肤疾病当中常见的一种皮肤疾病，那么我们要如何预防痘痘的出现呢？
预防1、一些速食、零食食品，轻易引起便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会引起便秘，而便秘则是痘痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些自然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等，也是预防痘痘不可或缺重要起因。
预防2、经常与脸部接触的物品，比如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法滋长，这一点相当重要，所以请养成洗净床单、被子，洗后并要拿出来晒晒太阳。
预防3、常吃蔬菜也是一个杜绝痘痘的好方法，由于红萝卜、波菜等具有能够增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少痘痘的发生率，大家千万不能偏食哦。
预防4、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果您不想长痘痘，无论工作或作业再忙，也请晚在11点就上床睡觉，您知道吗?肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。
预防5、养成天天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是天天3分钟的体操，也是保持漂亮肌肤的诀窍。
预防6、精神上的压力会引起皮脂分泌旺盛，也是长痘痘的起因之一，多做一些让自己心情愉快的事情，解除天天的工作或学业上的压力。
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